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即便紀(jì)錄片的內(nèi)容看起來十分零散翻譯也存在一些問題，還是能對急于改變壞習(xí)慣的我提供了一些幫助。首先壞習(xí)慣的養(yǎng)成在于大腦的延遲滿足感較差，想要及時(shí)享受眼前的舒適和快樂。所以我們改變一個(gè)壞習(xí)慣最好用到自我獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，即暗示-完成-獎(jiǎng)勵(lì)。另外要改變壞習(xí)慣，新年立志其實(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這個(gè)時(shí)候我們的內(nèi)在能量處于比較強(qiáng)的時(shí)刻，對堅(jiān)持下去而言是件好事情。如果直接改變一個(gè)習(xí)慣太過困難，可以選擇用其他良性習(xí)慣代替，最后的辦法是從減少頻率開始。每當(dāng)我們被誘惑吸引，不妨問自己幾個(gè)問題：1.我為什么要做這件事？2.我感覺怎么樣？3.我需要這個(gè)嗎？4.如果我等等會(huì)怎么樣？5.我想要的到底是什么？另外有朋友能夠在一起堅(jiān)持改掉壞習(xí)慣，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，互相鼓勵(lì)總是更容易堅(jiān)持下去。

編劇懶到一定程度了這是

我的理解就是，任何習(xí)慣的養(yǎng)成或者說正向行為的落實(shí)都是伴隨著自我利益的實(shí)現(xiàn)的，不論是棉花糖實(shí)驗(yàn)多出來的一塊糖還是減肥、戒煙、戒癮的行為，我們都應(yīng)該從中找到我們自己真正的需求，并不斷挖掘其中的情緒價(jià)值，這才是最本質(zhì)的東西。因?yàn)槲覀內(nèi)祟愡@種動(dòng)物本身就是逐利的，確定性的真正的好處會(huì)自然而然引導(dǎo)我們到達(dá)目標(biāo)，我們后續(xù)需要做的就是制定科學(xué)詳盡的計(jì)劃并對目標(biāo)進(jìn)行契合我們自己的拆分，由情感引導(dǎo)我們行動(dòng)才不容易失敗

只記得最后一集了，看得心里很難受，那時(shí)只覺得似懂非懂，心里在為三毛默默祈禱，希望他能過他向往的自由的生活（其實(shí)是無奈）

年度十佳的水平，但海報(bào)真的好丑好直男，片頭隨便一幕都比這個(gè)好?。∫婚_始就是被海報(bào)勸退了，以為劇是無聊無趣且宏大世界觀且充滿高度天體物理等繁雜學(xué)科。但沒想到，竟是強(qiáng)迫癥性冷淡風(fēng)，Apple的極簡主義被發(fā)揮的淋漓盡致，對稱的建筑，極簡的寬敞的每一個(gè)房間。片中對于工作生活能否徹底分開，中間的枷鎖控制封閉分離的思考真是也讓身為我的打工人開始思考了。對于fin關(guān)于現(xiàn)實(shí)與社會(huì)的討論總覺得編劇自己都無法自圓其說哈哈哈哈，所以草草結(jié)束了，期待第二季~